ONZE LESSEN.

Een energieke full-body workout waarin muziek en beweging samenkomen. We starten met ritmische aerobics en bouwen de les stap voor stap op, waarna we afsluiten met oefeningen die je hele lichaam versterken. Verwacht een vrolijke, dynamische les die je hartslag én je energie omhoogbrengt — op jouw tempo.

Een dynamische combinatie van kracht en cardio, opgebouwd op en rond de step. Functionele bewegingen laten je hele lichaam samenwerken en zorgen voor een afwisselende flow. Dankzij verschillende opties bepaal je zelf hoe intens je beweegt, zonder het ritme van de groep te verliezen.

Een klassieke matles gebaseerd op de oorspronkelijke Contrology-reeks van Joseph Pilates. Met gecontroleerde bewegingen werk je aan corekracht, stabiliteit, houding en flexibiliteit, met extra aandacht voor stretch. De les heeft een exacte, bewuste flow.

Een rustige fusion van yoga, Pilates, ademhaling en meditatie. Zachte bewegingen en bewuste rustmomenten brengen inspanning en loslaten samen in één vloeiende les. Ideaal om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw ruimte en energie te voelen.

Een trage, verstillende yogales waarin je houdingen langer aanhoudt en je lichaam de tijd geeft om los te laten. De diepe stretches richten zich op het bindweefsel en kunnen intens aanvoelen, zonder dat je actief kracht hoeft te zetten. Een moment om te vertragen, te voelen en zowel fysiek als mentaal meer ruimte te ervaren.

Een krachtige yogales met een vaste reeks houdingen die je verbindt door middel van ademhaling en beweging. De herkenbare opbouw brengt focus, ritme en steeds meer vertrouwen in je practice. Ideaal wanneer je houdt van een dynamische les met structuur, kracht en verdieping.

Een zachte, vloeiende yogales waarin ademhaling en beweging rustig samenkomen. Je wisselt stretch en ontspanning af met houdingen die op een beheerste manier kracht opbouwen. Je beweegt met aandacht en zonder haast. Een gebalanceerde flow die ruimte creëert in je lichaam en rust brengt in je hoofd.

Een toegankelijke matles waarin je vanuit je core je hele lichaam sterker en bewuster leert bewegen. De oefeningen vloeien in elkaar over en zijn gebaseerd op de zes principes van Pilates. Elke maand ontdek je een nieuwe flow die controle, kracht en verbinding samenbrengt.

Een energieke cardioles op muziek waarbij we geleidelijk opbouwen tot één vloeiende choreografie. Je hoeft de passen niet vooraf te kennen: je groeit stap voor stap mee met de les. We sluiten af met een gerichte booty burn voor extra kracht in je benen en billen.

Een energieke bokstraining zonder contact of sparring, geïnspireerd op kickboksen. Je leert verschillende stoten en verwerkt ze in krachtige combinaties die conditie, coördinatie en focus samenbrengen. Een les waarin je spanning loslaat, je hoofd leegmaakt en met nieuwe energie buitenstapt.

Een energieke full-body cardioles die opbouwt naar drie krachtige piekmomenten. Tussen de cardio door versterken we je core en bovenlichaam zodat inspanning en afwisseling mooi in balans blijven. Intens en opwekkend, maar altijd aanpasbaar aan jouw eigen tempo en energie.

Een krachtige full-body strength workout op muziek, met gewichten. Je traint je hele lichaam op een toegankelijke manier, waarbij jij zelf kiest welk gewicht goed voelt. Verwacht een stevig uur dat je kracht geeft, zonder dat zwaarder automatisch beter betekent.

Een dynamische yogaflow waarin je ademhaling het ritme van je beweging bepaalt. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, waardoor je werkt aan kracht, mobiliteit en focus. Een actieve maar verfrissende practice die je lichaam wakker maakt en je hoofd helder laat aanvoelen.